为迎战运动会跳长绳项目，在跳长绳比赛中取得更好的成绩，外语系同学们于4月15日晚进行了跳长绳训练。
报名的每位同学都积极参与到了跳长绳的训练中。针对训练过程中所存在的问题，同学们都发表了自己的见解，互相分享跳长绳的“小窍门”，并进行针对性调整，进而摸索出最适合自己的跳长绳方式，以期获得更好的成绩。
经过集思广益，大家总结出一些技巧。例如，握绳时，手要放松；手臂应贴近身体，手腕稍微用力，以保持绳子的丝滑转动；跳跃时，使用前脚掌轻轻跳起，尽量保持身体垂直，避免过度向前或向后倾斜；膝盖微弯，以减少对关节的冲击；需保持适当的呼吸节奏等。
跳长绳是一项需要耐心的运动。通过不断的练习，外语系的同学们不仅能够获得技巧上的提升，也充分享受了这项运动带来的乐趣和健康益处。预祝外语系学子们在跳长绳比赛中取得佳绩，展现外语系的风采与力量。
（文/图 22商英2 谢东 孙宁）
